- unite la punta del pollice dell’anulare e del mignolo mantenendo le altre dita distese. Normalmente si pratica con entrambe le mani.
Benefici
riduce l’affaticamento e il nervosismo. Praticato con costanza migliora la vista, accresce la fiducia in se stessi e dona vigore al corpo.
Spiritualmente
questo Mudra attiva il chakra della radice, dove risiede l’energia di nutrimento che accresce la vitalità e dove è immagazzinata la forza elementare.