Rilassa corpo e mente e lascia andare ogni tensione con lo Yoga del sonno. La tecnica dello Yoga Nidra, di origine tantrica, porta ad un rilassamento profondo a livello fisico e mentale. In sanscrito la parola “nidra” significa “sonno”, perciò questo metodo può essere definito come lo “yoga del sonno”. In questo caso però per sonno non si intende lo stato tipico di quando siamo addormentati, ma uno stato semi cosciente in cui la mente è presente, ma profondamente rilassata. Durante la pratica dello Yoga Nidra si sta sdraiati a terra e si segue la voce guida che gradualmente ci porta in uno stato piacevole di abbandono e relax totale, in cui scompare ogni tensione. Grazie allo Yoga Nidra si ha:

• rilascio delle tensioni muscolari, emotive e mentali
• rafforzamento delle intenzioni positive attraverso il sankalpa (proposito)
• risveglio della creatività e dei poteri intuitivi
• miglioramento della memoria e delle capacità di apprendimento

Dove

In sede: per partecipare in presenza al Mantra Yoga Centre (via treviso 9/a Bologna) è necessario prenotarsi on line attraverso il pulsante azzurro PRENOTA ORA qui sotto. Da casa: se vuoi seguire la lezione comodamente da casa in diretta streaming, contattaci per ricevere tutte le indicazioni!

Quando

La sessione di Yoga Nidra si tiene una volta al mese, le prossime date sono: venerdì 6 maggio e venerdì 10 giugno sempre dalle 19.00 alle 20.00

Conduce

Federica Gorni, fondatrice e Presidente del Mantra Yoga Centre, Direttrice della Scuola di Mantra Yoga, insegnante di Yoga e Meditazione certificata Yoga Alliance (RYT 500), ha seguito le sue prime lezioni di Yoga nel 1990. Autrice del libro “Introduzione alla Scienza dei Mantra“ per la OM edizioni, tiene da oltre 10 anni anni corsi, conferenze e seminari di Yoga e Meditazione con i mantra in tutta Italia. Ha pubblicato articoli sulla rivista “Scienza & Conoscenza”, su “Vivere lo yoga”, “Yoga Quotidiano” e sul Portale Cure Naturali. Ha prodotto due CD di Mantra Yoga e uno di Yoga Nidra.  Scopri di più su Federica cliccando qui.