In questo seminario di formazione Yoga ci concentriamo sullo studio e la pratica di alcune asana in torsione, accompagnate da tecniche di pranayama e carana.
Tra i loro principali benefici: esercitano un potente effetto riequilibrante ed energizzante, aprono le spalle e il torace e producono un massaggio agli organi addominali, migliorando la digestione.
Inoltre, le posizioni in torsione ci aiutano a sviluppare viveka (lett. ‘discriminazione, discernimento’): è una qualità che può essere risvegliata soltanto effettuando un’autentica e consapevole ‘torsione’ psicocognitiva e comportamentale (parivritti).
Cambiando radicalmente prospettiva e predisponendo la mente all’apertura, possiamo osservare la vita e se stessi da una prospettiva più ampia e da tutte le direzioni, analogamente alla forma che le asana in torsione ci inducono ad assumere con il nostro corpo e con la nostra mente.
Sabato 10 e domenica 11 dicembre
Potrai partecipare a questo seminario di Yoga con Amore® segliendo la modalità che preferisci:
- dal vivo presso il Campus CSB ( a Ponsacco – PI)
- in diretta su Zoom ovunque ti trovi
Praticheremo le asana seguendo specifici moduli, che includono:
- Pratica Carana in torsione: movimenti ripetuti, abbinati a tecniche di respirazioni Yogiche per stimolare samana e udana vayu, migliorando l’assorbimento e la circolazione del prana (flusso vitale) nelle nadi (canali energetici):
parivritta prshtha carana: il movimento della schiena in torsione,
pada-janu carana: il movimento del piede e del ginocchio a terra,
parivritta stupasana carana: il movimento dello stupa in torsione.
- Posture in torsione: esecuzione e approfondimento dei benefici. In particolare: Parivritta Trikonasana (posizione ruotata del triangolo), Marichyasana III (posizione del saggio Marichi), Jathara Parivarthanasana (posizione dello stomaco ruotato intorno)
- Insegnamenti su come si eseguono le posizioni preparatorie e abbinabili.
- I supporti per praticarle con comodità.
- Le varianti.
- Le precauzioni da seguire.
- Il loro significato psicologico, antropologico, mitologico e simbolico.
- I loro benefici sul piano bio-psico-spirituale.
- Tecniche di pranayama.
Potrai acquisire una conoscenza approfondita di come praticare lo Yoga con gradualità e senza stress, in sicurezza e completa autonomia anche a casa tua.
Questo seminario è per chi vuole ritrovare il proprio benessere psicofisico attraverso la conoscenza approfondita delle tecniche Yoga.
In particolare è per te, se desideri formarti come insegnante Yoga e stai cercando il percorso più adatto a te.
In questo caso, partecipa a questo seminario come PROVA del nostro Corso di Formazione!
Info e Iscrizioni
tel. 0587 733730
cell. 320 3264838
segreteria@centrostudi.net
