Balasana

  • Assumete Vajirasana
  • Espirando flettetevi dalla linea delle anche appoggiando l’addome sulle cosce e la fronte a terra. I glutei restano a contatto con i talloni. Le braccia possono essere allungate in avanti, oltre la testa, o dietro, verso i piedi.

Muscoli maggiormente attivati

lieve attivazione dei muscoli addominali e dorsali per mantenere la colonna vertebrale allineata.

Chakra

influisce su Ajna e Sahasrara Chakra

Dosha

lascia invariati tutti i tre Dosha