Quando desideriamo prenderci cura della nostra pelle, nella maggior parte dei casi, ci concentriamo sull’aspetto esteriore. Utilizziamo prodotti di bellezza per cercare di mantenerla luminosa e idratata. Eppure, gran parte delle attenzioni dovrebbero essere rivolte più all’interno del corpo, piuttosto che all’esterno.
La pelle è lo specchio del nostro equilibrio interiore. Per idratarla in profondità occorre innanzitutto assumere la giusta quantità di acqua, ovvero circa due litri al giorno. Oltre a ciò, possiamo integrare di liquidi il nostro corpo con infusioni benefiche, depurative (a base per esempio di carciofo, tarassaco, cardo mariano) che stimolano l’eliminazione delle tossine.
Un ruolo importante lo ha naturalmente il cibo che assumiamo. Se nutriamo il nostro corpo in modo sano, privilegiando frutta e verdura di stagione, cereali e legumi, anche la pelle rifletterà il benessere interiore.
Asana per la pelle
Lo yoga può contribuire alla cura delle pelle, poiché agisce a livello globale, stimolando positivamente gli organi interni. Grazie poi alle tecniche di pranayama miglioriamo la nostra respirazione, favorendo una maggiore ossigenazione delle cellule. Se a ciò aggiungiamo la meditazione e altre pratiche equilibranti, come il qi gong o il tai chi, avviamo un processo di rilassamento profondo che si riverbera sul piano emotivo e mentale. Se sviluppiamo un’armonia interiore, pacificando i pensieri e alimentando emozioni positive, anche il nostro aspetto esteriore rifletterà la stessa armonia.
Vediamo qui di seguito alcune posizioni yoga indicate per mantenere sana e luminosa la nostra pelle.
Asana che stimolano le funzioni digestive
Apanasana
Questa posizione yoga è utile per stimolare le funzioni intestinali. Infatti, tonifica e massaggia gli organi addominali, migliorando la peristalsi intestinale, perciò è utile in caso di costipazione. Favorisce anche l’eliminazione delle tossine. Per approfondire Apanasana clicca qui.
Malasana
La posizione della ghirlanda stimola le funzioni digestive; inoltre, favorisce calma ed equilibrio.
Asana che migliorano la circolazione sanguigna
Sarvangasana
La posizione della candela stimola la circolazione sanguigna e migliora l’ossigenazione delle cellule. Apporta effetti benefici anche al sistema dirigente e riproduttivo. Per approfondirla clicca qui.
Asana che tonificano i muscoli facciali
Simhasana
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