Una condizione di stanchezza nasce da vari fattori. Può derivare da uno sforzo fisico, da un eccesso di lavoro, o da una serie di preoccupazioni. Spesso sono le tensioni emotive che causano un senso di spossatezza generale. Quando i livelli di stanchezza sono ancora gestibili – cioè non si è arrivati a una fase di forte stress o di esaurimento psicofisico – si possono utilizzare specifici rimedi naturali, a base di erbe e oli essenziali.
5 oli essenziali per contrastare la stanchezza
Cannella
Emanando una fragranza calda e speziata, l’olio essenziale di cannella risveglia i sensi e agisce positivamente sui livelli di attenzione.
Gelsomino
Il suo profumo dolce e floreale crea una sensazione generale di benessere. Produce una serie di effetti positivi a livello mentale ed emotivo: è rilassante, rivitalizzante e distensivo.
Lemongrass
Ha proprietà toniche e stimolanti grazie al suo profumo fresco. Svolge anche un’azione vivificante. Aggiungendo 3-4 gocce di olio essenziale di lemongrass a un olio vegetale come quello di mandorle dolci si prepara un composto adatto per effettuare massaggi tonificanti.
Menta
La sua fragranza fresca e al contempo dolce agisce a livello psichico ed emotivo stimolando una sensazione gioiosa. Aiuta a sciogliere le tensioni e l’ansia dovuta a preoccupazioni grazie al suo effetto rilassante e distensivo.
Come utilizzare gli oli essenziali
Tramite diffusore, per espandere in un ambiente un certo profumo (7-10 gocce a seconda dell’intensità della fragranza che si desidera percepire nell’aria).
Per effettuare massaggi mirati; anche per massaggi alle tempie (1-2 gocce)
Per bagni rilassanti e/o rivitalizzanti o per pediluvi.
Altri rimedi naturali
TISANE
Sono consigliati infusi a base di erbe rilassanti, come il timo e la melissa.
Come rivitalizzanti sono indicati il ginseng, il ginkgo.
Come rimedio ayurvedico è consigliata la bacopa
La Bacopa monnieri viene utilizzata tradizionalmente in India per stimolare la memoria e le funzioni cerebrali. La Bacopa fa parte di quel gruppo di erbe ayurvediche che svolgono un’azione di ringiovanimento del cervello. Tra le varie proprietà vi è quella di migliorare la chiarezza mentale e diminuire l’affaticamento psichico.