Pratica yoga e laboratorio di cucina naturale secondo l’Ayurveda
(a cura di Francesca Santagata Mangala Ishta Deva e Carolina Bonelli)
Tiari, scuola di yoga e di ayurveda, organizza dal 24 al 26 aprile 2020 un ritiro incentrato sulla pratica di asana e sulla cucina naturale. Si tratta di un percorso di tre giorni per ritrovare l’equilibrio attraverso l’ascolto del corpo nello spazio. Tra le tematiche del ritiro vi sono: alimentazione pura e in armonia con la stagione; preparazione e condivisione del cibo. Un tema importante riguarderà la conoscenza degli alimenti sattvici (incontaminati) da inserire nel quotidiano.
Altre tematiche del ritiro
Yoga, alimentazione e regime di vita secondo l’Ayurveda: āsana, prāṇāyāma, bandha, mudrā.
Laboratorio di cucina naturale; l’alimentazione e lo stile di vita appropriati per la propria costituzione, seguendo il ritmo naturale del proprio corpo e delle stagioni.
Più la dieta è sana e pura e più c’è limpidezza interiore.
Lo yoga, che pone fine alla sofferenza, è per colui che è misurato nel cibo e nel divertimento.
(Bhagavad Gita)
Programma del Ritiro
venerdì 24 aprile
- Arrivo e sistemazione nelle camere
- Pratica Yoga
- Preparazione e condivisione della cena
- Yoga Nidra
sabato 25 aprile
- Colazione e tisana ayurvedica
- Purificazione della mattina attraverso l’acqua
- Yoga: Vinyasa Krama – pratica dinamica
- Break con cereali integrali e frutta
- Passeggiata meditativa nella natura
- Pranayama: controllo del respiro
- Pranzo condiviso
- Classe Teorica: l’alimentazione
- Hatha Yoga
- Condivisione e preparazione della cena
- Mantra e Canto tradizionale del Sud dell’India
domenica 26 aprile
- Meditazione
- Colazione
- Yoga: Vinyasa Krama – pratica dinamica
- Pranayama: controllo del respiro
- Pranzo condiviso
- Riflessioni e condivisione dell’esperienza
Luogo:
Calice Ligure (Savona)
presso Semi di Crescita
località Cà Lodola 1
mappa
Orario:
dalle 17.00 di venerdì alle 16.00 di domenica
Docenti:
Francesca Santagata Mangala Ishta Deva
Carolina Bonelli
Informazioni e iscrizioni:
Tel 335.8086069 (Francesca)