Yoga e Ayurveda, ritrovare il proprio equilibrio

Pratica yoga e laboratorio di cucina naturale secondo l’Ayurveda

(a cura di Francesca Santagata Mangala Ishta Deva e Carolina Bonelli)

Tiari, scuola di yoga e di ayurveda, organizza dal 24 al 26 aprile 2020 un ritiro incentrato sulla pratica di asana e sulla cucina naturale. Si tratta di un percorso di tre giorni per ritrovare l’equilibrio attraverso l’ascolto del corpo nello spazio. Tra le tematiche del ritiro vi sono: alimentazione pura e in armonia con la stagione; preparazione e condivisione del cibo. Un tema importante riguarderà la conoscenza degli alimenti sattvici (incontaminati) da inserire nel quotidiano.

Altre tematiche del ritiro

Yoga, alimentazione e regime di vita secondo l’Ayurveda: āsana, prāṇāyāma, bandha, mudrā.

Laboratorio di cucina naturale; l’alimentazione e lo stile di vita appropriati per la propria costituzione, seguendo il ritmo naturale del proprio corpo e delle stagioni.


Più la dieta è sana e pura e più c’è limpidezza interiore.
Lo yoga, che pone fine alla sofferenza, è per colui che è misurato nel cibo e nel divertimento.
(Bhagavad Gita)

Programma del Ritiro

venerdì 24 aprile

  • Arrivo e sistemazione nelle camere
  • Pratica Yoga
  • Preparazione e condivisione della cena
  • Yoga Nidra

sabato 25 aprile

  • Colazione e tisana ayurvedica
  • Purificazione della mattina attraverso l’acqua
  • Yoga: Vinyasa Krama – pratica dinamica
  • Break con cereali integrali e frutta
  • Passeggiata meditativa nella natura
  • Pranayama: controllo del respiro
  • Pranzo condiviso
  • Classe Teorica: l’alimentazione
  • Hatha Yoga
  • Condivisione e preparazione della cena
  • Mantra e Canto tradizionale del Sud dell’India

domenica 26 aprile

  • Meditazione
  • Colazione
  • Yoga: Vinyasa Krama – pratica dinamica
  • Pranayama: controllo del respiro
  • Pranzo condiviso
  • Riflessioni e condivisione dell’esperienza

Luogo:
Calice Ligure (Savona)
presso Semi di Crescita
località Cà Lodola 1
mappa

Orario:
dalle 17.00 di venerdì alle 16.00 di domenica

Docenti:
Francesca Santagata Mangala Ishta Deva
Carolina Bonelli

Informazioni e iscrizioni:
Tel  335.8086069  (Francesca)

www.tiari.it

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