Anche nel mondo dello yoga sono sempre più numerosi i libri orientati “al femminile”. Sono cioè letture rivolte in particolare alle donne, scritti da donne che parlano alle donne. Tra i vari testi segnaliamo un “classico”, edito da Mediterranee, dal titolo “Yoga per la donna“ sviluppato da Gita S. Iyengar, figlia del Maestro B.K.S. Iyengar.
L’Autrice è cresciuta immersa nella disciplina yogica, grazie alla vicinanza del padre, divenuto naturalmente anche suo insegnante. Sebbene questo libro sia consigliato a tutti, rimane un volume utilissimo per quelle donne impegnate e oberate, che percepiscono la necessità di fermarsi e di trovare un po’ di spazio e un po’ di tempo per se stesse. Proprio per questo Gita S. Iyengar, dopo aver illustrato le basi dello yoga, spiega quanto sia benefica questa disciplina per le donne.
Scrive l’Autrice: “Lo yoga è benefico sia per gli uomini che per le donne, ma le donne hanno bisogno dello yoga ancora più degli uomini, poiché la responsabilità che la natura ha loro imposto sono maggiori”. Ricorda poi come nel periodo Vedico le donne godessero di grande considerazione, avendo gli stessi diritti e le stesse opportunità degli uomini. In seguito, qualcosa cambiò e la donna fu vista come “soggetto minore”. Ma la donna è riuscita ancora ad affrancarsi e ad avere successo in vari campi. La donna rimane una “scintilla della vita familiare e sostegno della società”.
Il libro è un vero scrigno di conoscenze teoriche e pratiche. L’Autrice considera i tre stadi più importanti nella vita di una donna – mestruazioni, parto e menopausa – che si collegano alle famose “tre età” della donna, giovinezza, età matura e vecchiaia. Vengono forniti indicazioni e consigli per la Sadhana yogica e illustrate le varie Asana e i loro effetti sul corpo, sul sistema nervoso e sulla mente. Una sezione è specificamente dedicata alle Asana da eseguire durante la gravidanza. La parte finale è dedicata al Pranayama e a Dhyana (la meditazione). Per ogni pratica viene spiegata la tecnica, sono fornite indicazioni per “personalizzare” l’esecuzione e quando effettuare una certa pratica.
Chi è l’Autrice
Gita S. Iyengar ha avuto suo padre come Maestro di yoga, Sri B.K.S. Iyengar, insegnante di fama mondiale. L’Autrice, che ha imparato questa disciplina in tenera età, lo ha insegnato per oltre cinquant’anni. Laureata in filosofia, esperta conoscitrice di ayurveda oltre che di yoga, è stata una valida guida per migliaia studenti. È stata membro del Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute. Gita S. Iyengar ha tenuto conferenze in varie nazioni e ha collaborato con giornali e riviste trattando i vari aspetti dello yoga. Ha occupato un posto preminente in un campo in cui poche donne possono vantare una reale competenza.
