In estate, l’aumento della temperatura e dell’umidità può provocare fastidi alle gambe, come pesantezza, gonfiori e talvolta formicolii. Per alleviare e prevenire questi disturbi occorre stimolare la circolazione.
Quali sono i principali fattori che provocano la pesantezza
Sono vari e soggettivi i fattori che provocano specifici disturbi alle gambe, come la pesantezza. In generale, possiamo individuare i seguenti:
- la sedentarietà;
- rimanere molto in piedi durante il giorno;
- seguire un’alimentazione ricca di grassi e di zuccheri;
- età;
- fattori ormonali;
- predisposizione familiare.
Se la pesantezza e il gonfiore alle gambe si inseriscono in una condizione patologica occorre subito rivolgersi a un medico. Se, invece, sono sensazioni sporadiche, dovute al caldo estivo e a un aumento dei livelli di umidità nell’aria, si può ricorrere a rimedi naturali.
Infusioni benefiche
Per un’azione drenante e decongestionante è utile preparare un infuso a base di vite (vitis vinifera). Le foglie rosse (da usare quelle essiccate per l’infuso) hanno proprietà vasoprotettrici e decongestionanti. Se invece si prepara un decotto, questo può essere utilizzato per pediluvi. Indicato assumere anche il succo di uva.
Per un’azione tonificante è indicata la centella asiatica, una pianta versatile, indicata per prevenire e mitigare i problemi della circolazione venosa. Inoltre, aiuta a ridurre il gonfiore alle caviglie. Da evitare durante il periodo della gravidanza e durante l’allattamento.
Per favorire la microcircolazione è molto utile il mirtillo, anche sotto forma di succo. Svolge poi un’azione antinfiammatoria.
Miscele di oli essenziali per favorire la circolazione
- L’olio essenziale di cedro svolge un’azione calmante e tonica. Miscelato a un olio vegetale, come quello di jojoba o di calendula, può essere usato per effettuare auto-massaggi alle gambe.
- L’olio essenziale di niaouli ha proprietà analgesiche e aromatiche. Aggiunto all’olio di mandorle dolci è adatto per effettuare auto-massaggi rilassanti e rigeneranti.
- L’olio essenziale di geranio svolge un’azione antifiammatoria, utile per prevenire non soltanto l’insufficienza circolatoria, ma anche la formazione della cellulite.
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