È in edicola Vivere lo Yoga 119,
il vostro bimestrale ricco di suggerimenti e spunti olistici
per abbracciare la serenità nel quotidiano.
ALCUNE TEMATICHE SVILUPPATE
IN QUESTO NUMERO
Aromaterapia e Yoga
Si sente parlare sempre più spesso di oli essenziali e aromaterapia, l’arte dell’utilizzo a scopo salutistico dei distillati odorosi delle piante. L’interesse per questa disciplina si sta diffondendo rapidamente visti i benefici che si sono potuti osservare sia a livello fisico che psico-emotivo.
È possibile applicare questa disciplina alla pratica Yoga,
per sostenerne e potenziarne gli effetti su corpo e mente?
Prenditi cura delle ossa
Le ossa sono il pilastro del nostro corpo e forniscono struttura, protezione e supporto per i muscoli e gli organi interni. La loro salute è essenziale per la nostra mobilità e per la qualità della nostra vita. Tuttavia, con l’avanzare dell’età, la densità e la resistenza ossea tendono a diminuire, aumentando il rischio di fratture e osteoporosi. Cosa possiamo fare per arrestare o rallentare questo processo?
Affrontare la menopausa senza paura
Il lasso di tempo che intercorre tra il primo mestruo e l’interruzione del ciclo mestruale è costellato di cambiamenti fisici e psicologici, per farci assimilare, in modo progressivo e graduale, la maggior trasformazione femminile: la menopausa.
Questo momento della vita è accompagnato da grandi mutamenti: i livelli di colesterolo e glicemia presenti nel sangue tendono ad aumentare sbilanciando anche la pressione arteriosa verso valori alti, inoltre, si tende a ingrassare e cominciano le tanto odiate “vampate di calore”.
Possiamo porvi un freno?
Vivere la realtà positivamente
La nostra vita è un costante succedersi di eventi, che siamo portati a considerare del tutto oggettivi, come se dovessimo subire passivamente un destino che alterna fasi fortunate a fasi sfortunate. Se fossimo maggiormente presenti al nostro vissuto, ci renderemmo conto che siamo noi stessi a dipingere il nostro mondo, totalmente dipende dalla nostra interpretazione personale.
Scopriamo come possiamo costruire la vita che vorremmo.
Fai crescere l’autostima
La vita non è facile per nessuno. Nemmeno per chi è vissuto in un ambiente privilegiato e non ha mai avuto problemi di grave entità. Tutti, in misura diversa, siamo figli di qualche “problema”. Alcuni di noi riflettono su quello che hanno vissuto e sui traumi più che hanno dovuto affrontare. Altri, chiudono i cassetti dei ricordi e vanno avanti in maniera inconsapevole, commettendo sempre gli stessi errori e rinunciando a quei cambiamenti che potrebbero dare una svolta alla loro vita e farne qualcosa di davvero originale e prezioso.
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