Consapevolezza, tra yoga, meditazione e mindfulness

La consapevolezza può aiutarci a vivere meglio questa stressante vita sulla terra? E perché tante persone, nel XXI secolo, si avvicinano alle millenarie discipline orientali? A queste e ad altre domande cerca di rispondere “Il libro della consapevolezza” (Gribaudo) di Dejanira Bada.

Al centro, vi sono le pratiche orientali, quali yoga, meditazione e mindfulness. Un testo che intende fare chiarezza su alcuni punti e fraintendimenti legati proprio a queste discipline.

Il libro è suddiviso in tre parti. Nella prima , vengono chiarite le definizioni di yoga, meditazione e mindfulness, sottolineando la varietà delle scuole e degli approcci. Nella seconda parte, l’Autrice dà spazio alla voce di insegnanti di yoga, di meditazione zen e di mindfulness, ma anche di sacerdoti.

Tra i temi approfonditi vi è anche quello dei disturbi legati all’attenzione, un problema molto diffuso in una società sempre frenetica.

Infatti, come sottolinea Dejanira Bada:

La nostra società è vittima dello stress e di ritmi a dir poco frenetici. Quando concediamo al nostro corpo di rilassarsi e alla nostra mente di calmarsi, finalmente riprendiamo contatto con noi stessi, con le nostre emozioni e sensazioni.

Infine, l’Autrice si addentra in un argomento sempre attuale, ovvero quello della ricerca della felicità, collegandosi al tema centrale del libro, che è quello della consapevolezza nel qui e ora.

Nel testo, non mancano consigli pratici, e in più, nell’appendice vi sono alcune interviste a insegnanti di yoga, tra cui Gabriella Cella e Jayadev Jaerschky.

Inoltre, il lettore troverà riferimenti al percorso personale dell’Autrice.

Praticare ha cambiato e migliorato la mia vita, e questo mi ha portato a volerne sapere sempre di più, a studiare e a frequentare numerosi seminari e ritiri, scrive Dejanira Bada.

L’ AUTRICE

Dejanira Bada è nata a Jesi (AN), vive e lavora a Milano. È scrittrice e giornalista pubblicista, divulgatrice, istruttrice mindfulness e insegnante di yoga. Ha viaggiato in Tibet, Nepal, India e in molti paesi dell’Africa e del Medio Oriente. Ha scritto numerosi articoli di cultura e sulla filosofia orientale, diversi romanzi e nel 2021 il saggio Il pensiero tibetano.

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