Quando si è stanchi e si ha bisogno di un profondo rilassamento Viparita Karani è tre le asana più indicate. Si tratta di una posizione “semplice rovesciata”. Viene chiamata anche “della mezza candela”, poiché le gambe e il bacino non si estendono completamente verso l’alto come avviene nella classica postura di Sarvangasana. Viparita Karani può … Leggi tutto Viparita Karani, asana e mudra rigenerante