Sanmukhi Mudra rappresenta una delle pratiche efficaci per ritrarsi dal mondo esterno e per accedere a quella fase chiamata Pratyahara. Spiegata negli Yoga Sutra di Patanjali, in questa fase avviene il ritiro dei sensi, processo indispensabile per sviluppare concentrazione e per entrare nella fase meditativa. Questo Mudra si può comunque praticare quando sentiamo che la … Leggi tutto Sanmukhi Mudra per calmare la mente e placare le tensioni