Specifiche tecniche di respirazione e di controllo del respiro aiutano a equilibrare il sistema nervoso e a placare stati ansiosi. Quando poniamo l’attenzione al flusso dell’inspiro e dell’espiro i pensieri disturbanti si allentano e la mente si tranquillizza. Focalizzando l’attenzione sul respiro si entra in profondità nella propria dimensione interiore e ciò permette di diminuire … Leggi tutto Placare ansia con Nadi Shodana e la respirazione Bhramari