Quando si parla di meditazione di consapevolezza generalmente si pensa a una pratica che necessita una certa postura e un totale isolamento. In realtà, essa può essere eseguita in vari momenti della giornata. È sufficiente rimanere pienamente presenti al qui e ora, ed essere consapevoli delle proprie sensazioni, senza però giudicarle. In inglese, la meditazione … Leggi tutto La meditazione di consapevolezza, perché è importante praticarla