Da “Sarvangasana”, mantenete i gomiti in appoggio a terra per meglio sorreggere la schiena e le gambe ben distese. Accavallate la gamba destra sopra quella sinistra per due volte in modo da avvolgere il polpaccio sinistro con il piede destro. Espirando, portate il ginocchio destro in appoggio sulla fronte. Mantenete la posizione per qualche minuto respirando regolarmente attraverso il naso, poi ripetete la posizione sull’altro lato con gli stessi tempi.
Garuda in Sarvangasana – Variante nella posizione dell’Aquila
