Le discipline orientali, come lo yoga e la meditazione, ci insegnano quanto sia importante e benefico portare l’attenzione al respiro. Respirare in modo consapevole produce effetti positivi sul piano sia fisico, sia mentale. Quando ci focalizziamo sul flusso dell’inspiro e dell’espiro pacifichiamo la mente e contribuiamo a ossigenare in profondità il nostro organismo. Intensifichiamo anche … Leggi tutto Focalizzarsi sul respiro per placare stati ansiosi