Quando portiamo la nostra attenzione al respiro e diventiamo consapevoli del flusso dell’inspiro e dell’espiro sentiamo una diminuzione dell’ansia. Quella respiratoria è una funzione che possiamo controllare e dirigendo il flusso in un certo modo abbiamo il potere di placare quegli stati d’animo che più affliggono, come l’ansia, la paura, l’agitazione e il nervosismo. Alcune … Leggi tutto Focalizzarsi e controllare il respiro per attenuare l’ansia