Placare l’ansia è uno dei benefici derivanti dalla pratica meditativa. Quando ci si trova immersi nel silenzio si recupera uno stato di calma e si possono così affrontare con maggior consapevolezza gli stati ansiosi. Attraverso la presenza mentale e la respirazione profonda si comprende come l’ansia sia una condizione passeggera. Essa non corrisponde alla nostra … Leggi tutto Come gestire l’ansia attraverso la meditazione