La meditazione si può praticare non soltanto nelle classiche posture del loto e del semi-loto, ma anche rimanendo distesi supine, come nella tecnica chiamata del body scan. La tecnica consiste in un’analisi consapevole del proprio corpo. È una pratica di presenza mentale, che porta l’attenzione cosciente al momento presente. Nel qui e ora si percepiscono … Leggi tutto Body scan, per stimolare la connessione mente-corpo