Quando avvertiamo fastidi alla zona lombare è importante riposarsi, evitare movimenti bruschi e dedicarsi a un programma di rilassamento. Alcune posture yogiche mirate possono contribuire a decontrarre i muscoli. Tra gli asana più semplici vi è Savasana, che permette di distendere la colonna vertebrale e, al contempo, rilassa la muscolatura dell’area lombare. Per rendere ancor … Leggi tutto Zona lombare, rilassarla con lo yoga