L’Accademia Yoga organizza il 2 marzo 2019 il corso “Autostima e benessere psicologico” a cura di Manuel Mauri. Il corso ha come tema l’autostima e come aumentarla lavorando sulle sue 3 componenti principali:
- auto-immagine(come mi vedo),
- dialogo interiore(cosa penso di me)
- auto-efficacia(quanto mi ritengo in grado di raggiungere le mete che mi prefiggo).
Per far questo si utilizzano degli strumenti psicologici che si sono dimostrati efficaci a tal fine:
- tecniche corporee;
- tecniche di rilassamento guidato;
- tecniche di meditazione ed auto-osservazione.
Il corso ha una forte componente pratica.
Dopo una breve introduzione teorica che serve a comprendere quello che si andrà a fare successivamente, vengono svolte esperienze ed esercizi individuali, di coppia e in gruppo.
«Le tecniche proposte provengono dalla mia esperienza di insegnamento sia a gruppi che nelle consulenze individuali utilizzando tecniche di yoga, tecniche base di meditazione ed esperienze di rilassamento profondo. Nel corso vengo affiancato da un tecnico che gestisce il volume e gli effetti della voce e le musiche adeguate di sottofondo che creano un’esperienza molto piacevole e profonda di apprendimento», Manuel Mauri.
Sarà inoltre presente Paola Rossini, naturopata che arricchirà l’esperienza con consigli, suggerimenti, e realizzerà una scheda personale per ciascuno dei partecipanti.
Al termine verrà consegnato un attestato di presenza e la Scheda Personale redatta dalla naturopata.
Per info, iscrizioni e prenotazioni:
cell. 393 3760858