Vi sono diverse tecniche che portano il praticante a meditare sul respiro. Per esempio, nella tradizione contemplativa birmana ciò avviene ponendo l’attenzione sull’addome, che si alza e si abbassa al ritmo dell’inspiro e dell’espiro. Nella tradizione buddhista Theravāda – diffusa ancora oggi in vari paesi dell’Asia, specialmente in Sri Lanka, in Thailandia, Laos, Birmania e … Leggi tutto La meditazione sul respiro per sciogliere paure e attaccamenti