Apanasana è un’asana molto semplice, ideale sia per iniziare una sessione yoga, sia nella fase di rilassamento. Il nome in sanscrito di questa posizione mette in evidenza la centralità del respiro nella pratica. È importante sottolineare questo elemento, poiché il flusso dell’inspiro e dell’espiro costituisce un principio cardine nello yoga. Apana significa infatti “respiro vitale”. … Leggi tutto Apanasana, armonia ed equilibrio