La pratica yogica si rivela importante per gli adolescenti, proprio in una fase della loro vita delicata e al contempo piena di energie e di stimoli. Quello dell’adolescenza è un periodo entusiasmante, però complesso. Sono anni in cui si cresce su ogni piano esistenziale: fisico, psichico, energetico, creativo, sociale. Si inizia a formare una propria personalità, proprie idee rivolte alla società, ma anche verso se stessi. Per questo la pratica dello yoga può aiutare gli adolescenti a capire meglio quali sono gli aspetti individuali e sociali importanti che meritano di essere considerati e approfonditi. La pratica yoga è un percorso trasformativo ed evolutivo, in quanto aiuta a stabilire una connessione molto più profonda con la propria dimensione interiore, con le proprie emozioni e sensazioni.

Allo stesso tempo si rivela una pratica distensiva sul piano psicofisico, nonché una pausa, anche divertente, dalla connessione – talvolta eccessiva – con il mondo dei social e con il web. Gli adolescenti possono trarre profondi benefici dalla pratica regolare. Lo yoga per esempio favorisce un corretto sviluppo posturale, stimola e mantiene l’equilibrio delle ghiandole endocrine e regola lo stesso sistema endocrino. Inoltre, come messo in evidenza dalla ricerca pubblicata sulla rivista The Nurse Practitioner (agosto 2018) lo yoga aiuta gli adolescenti a gestire meglio forme di ansia e di affaticamento mentale. Gli studi, pubblicati sulla rivista Mindfulness (Giugno 2017, Volume 8), portati avanti da Jennifer L. Frank, Kimberly Kohler, Adam Peal e Bidyut Bose sembrano confermarlo.

Gli asana, gli esercizi di respirazione e il lavoro energetico sui chakra permettono agli adolescenti di conoscere la loro vera, intima natura. Grazie anche alla guida di un insegnante qualificato, l’adolescente può comprendere i suoi limiti fisici, ma anche le sue potenzialità e le capacità ancora latenti. Gli adolescenti possono detenere conoscenze indispensabili per capire quando e come essere “centrati” e per difendersi dai numerosi condizionamenti di una società multiforme e frenetica.