Durante la stagione estiva si hanno più occasioni di rimanere all’aria aperta, praticare sport ed essere più dinamici. I maggiori stimoli esterni e l’attività più intensa possono però provocare disturbi del sonno. Ciò è dovuto a vari fattori, tra cui la stimolazione di quegli ormoni – come le endorfine e la serotonina – che risvegliano … Leggi tutto Yin Yoga, sequenza per migliorare il sonno in estate