Utilizzare un’App per praticare yoga?

Abbiamo ormai a disposizione svariate App per una pluralità di esigenze, lavori, servizi, svaghi. Anche il mondo dello yoga si è aggiornato, orientandosi verso queste nuove forme di interazione-comunicazione. Poiché di applicazioni ce ne sono numerose, occorre fare chiarezza sull’argomento.

App e corsi yoga

Le App non sostituiscono un vero e proprio corso di yoga, ma possono integrarlo. Per apprendere la corretta esecuzione delle asana e delle tecniche di pranayama, interagire di persona con un insegnante è fondamentale. Soprattutto per i neofiti e per coloro che hanno da poco intrapreso un cammino yogico è indispensabile seguire una serie di lezioni con un maestro: solo così si comprende come eseguire le varie posizioni. Ma non solo. L’interazione diretta con l’insegnante permette di porre specifiche domande e, a sua volta, l’insegnante offre accurate indicazioni legate ai movimenti, alla postura e alle varie pratiche. Questo scambio senza filtri è molto importante all’inizio di un percorso di yoga, poiché è necessaria una guida esperta, attenta alle esigenze individuali. Anche l’interazione con le altre persone del gruppo permette di scambiare opinioni e di confrontarsi; inoltre, il gruppo offre sostegno e al suo interno si crea un’energia che aiuta la pratica stessa.

App per praticare yoga ogni giorno

Dopo aver seguito almeno 2 o 3 mesi di lezioni di yoga in un Centro e con un insegnante qualificato, sarà possibile sfruttare i servizi e i contenuti offerti da quelle App dedicate proprio alla pratica yoga. In questo modo, avendo già eseguito asana e pranayama con un maestro non si rischia di commettere errori o di oltrepassare i limiti del proprio corpo, rischiando di farsi male.

Le App presentano una serie di vantaggi:
  • incentivano e facilitano la pratica quotidiana;
  • offrono sequenze specifiche (per esempio, per rilassare il corpo, o per renderlo più flessibile, ecc.);
  • danno la possibilità di scegliere programmi yoga in base al proprio livello di preparazione;
  • in base al tempo a disposizione si possono selezionare App e sequenze in linea con le proprie esigenze.

Quale App usare?

Di applicazioni relative allo yoga ce ne sono svariate. Qui consigliamo l’App chiamata Gotta Joga. I programmi yoga che propone sono concepiti per l’apprendimento dello yoga a casa o in tutti quei luoghi dove è possibile praticare. Inoltre, tutte le lezioni del programma “Principianti”, cosi come le prime lezioni dei programmi mattina, giorno, sera, meditazione e “Feel Good Flows” sono gratuite (15 lezioni in totale). Le altre lezioni sono disponibili acquistando un abbonamento tramite la applicazione.

I programmi sono stati ideati da Anu Visuri, insegnante diplomata Yogamazé che si ispira all’approccio Anusara (RYT500) e Vanessa de Haas, insegnante certificata del metodo vinyasa.

Sconto speciale per i nostri lettori

I lettori della nostra rivista bimestrale Vivere lo Yoga possono usufruire di un Codice Sconto, con il quale si hanno a disposizione 2 settimane di yoga gratis utilizzando l’App Gotta Joga.

Gotta Joga è scaricabile sia su Google Play sia sull’Apple Store.

Per saperne di più acquista il nuovo numero di Vivere lo Yoga, in edicola o sul sito di Sprea.it

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