Un libro sullo Yoga che aiuta a conoscere se stessi

Il libro di Silvia F. Ornaghi ci invita a intraprendere un cammino di conoscenza del sé attraverso lo Yoga. Le varie pagine sono passi che ci permettono di seguire la via di questa antica e al contempo attuale disciplina. Il testo è composto da numerose pratiche, ognuna delle quali va a lavorare non solo sul piano psicofisico, ma anche energetico. Non a caso, il titolo del volume è “Yoga, percorsi di consapevolezza”.

Le spiegazioni inerenti asana (posture), kriya (atti di purificazione), mudra (gesti), pranayama (respirazioni), pratyahara (esercizi volti al distacco dei sensi), dharana (pratiche di concentrazione) e dhyana (stati meditativi) si collegano allo Yoga Ratna, sviluppato dalla maestra Gabriella Cella Al-Chamali. L’Autrice è stata infatti sua allieva, avendo frequentato la Scuola Insegnanti Yoga Ratna. Per questo le posture sono intese ed eseguite considerando anche il loro simbolismo. La dimensione energetica di ogni asana si collega al significato simbolico corrispondente.

Attraverso il simbolo il praticante consolida gli effetti dell’asana in un processo mentale che fonde atteggiamenti fisici e stimoli psicologici […] Laddove l’energia dell’immagine simbolica incontra l’energia presente in ciascuno di noi, entriamo in contatto con le dinamiche profonde della nostra interiorità”, scrive Silvia F. Ornaghi.

Praticare Yoga significa quindi molto di più che eseguire semplici o complesse posture. Il corpo è inteso come veicolo per mezzo del quale accedere a stadi di autoconoscenza e di coscienza più elevati.

21 sequenze per evolvere

Nel libro il lettore troverà 21 percorsi caratterizzati ciascuno da una sequenza di pratiche yogiche volte a favorire una maggiore consapevolezza a livello fisico, mentale ed emozionale. Le varie sequenze si focalizzano su specifici temi, che vanno dai disagi emozionali alle potenzialità individuali latenti e inespresse.

L’Autrice approfondisce per esempio come placare l’inquietudine – una problematica purtroppo molto diffusa in quest’epoca così difficile e complessa – attraverso una sequenza che scioglie le tensioni del collo e delle spalle, e che al contempo migliora l’ossigenazione del cuore e dei polmoni.

Altre sequenze aiutano ad abbandonare i condizionamenti, a riattivare l’energia vitale, a sviluppare calma e fiducia. Non mancano riferimenti, anche sul piano simbolico, alle divinità tipiche del pantheon induista: da Ganesha, il “dio-elefante” che aiuta a superare gli ostacoli, a Sarasvati, la dea che stimola creatività e armonia.

Il libro di Silvia F. Ornaghi ci apre le porte di un mondo, quello dello Yoga, che ci consente di modificare in meglio la nostra relazione non solo con noi stessi, ma anche con gli altri e con il mondo circostante.

Per approfondire:

Yoga: percorsi di consapevolezza
Conoscere se stessi e ritrovare l’energia interiore

di Silvia F. Ornaghi
prefazione di Gabriella Cella
De Vecchi – Giunti Ed.

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