Come comprendere gli eventi per quello che sono, senza alterazioni?

Come riconoscere i pattern mentali che generano stress e come per allentarli?

Come vivere in modo consapevole?

Le risposte le troviamo nel nuovo libro di Selene Calloni Williams, “Risveglia la Tua Mente” (Piemme). Un testo che riprende l’antica via del Satipatthana, la base della meditazione buddhista, divulgata secoli orsono dal Buddha, ma i cui insegnamenti sono quanto mai necessari oggi.

L’Autrice riprende preziose, millenarie conoscenze attualizzandole, per offrici una guida esperienziale al sentiero dell’attenzione cosciente.

Come Selene Calloni Williams sottolinea:

“Il Satipaṭṭhāna costituisce il nucleo metodologico della meditazione e della pratica contemplativa”.

L’arte della presenza

Il termine di lingua pāli “satipaṭṭhāna” non deve spaventare il lettore. Anzi…è una parola che custodisce una grande saggezza: è composta da “sati”, ovvero consapevolezza, e da “paṭṭhāna”, che significa fondamento, sostegno.

Le pagine di “Risveglia la Tua Mente” ci accompagnano lungo il sentiero dei quattro fondamenti della consapevolezza: del corpo, delle sensazioni, delle emozioni, degli ostacoli mentali.

Quello del satipaṭṭhāna è un cammino  che apre le porte alla rinascita, grazie alla capacità – acquisita con la meditazione – di uscire dalla sofferenza. La meditazione, in questo senso, è l’arte della presenza.

Il nuovo libro di Selene Calloni Williams illustra gli aspetti centrali del Satipaṭṭhāna. È strutturato in quattro parti.

Si inizia con la contemplazione del corpo (Kāyānupassanā); la seconda parte si concentra sulla contemplazione delle sensazioni (Vedanānupassanā), mentre la terza approfondisce le emozioni (Cittānupassanā), per poi concludere il cammino della presenza mentale con la contemplazione dei fenomeni mentali nella vita quotidiana.

Questo intenso percorso permette al lettore/praticante di portare la meditazione nella vita di tutti i giorni attraverso tre fasi:

• l’attivazione al mattino, 
• la continuazione durante il giorno,
• il traghettamento nel passaggio dalla veglia  al sonno.

Il cammino di meditazione consapevole che ci invita a compiere Selene Calloni Williams aiuta a sviluppare consapevolezza e presenza mentale.

E la presenza mentale, a sua volta, ci permette di cambiare il modo in cui attraversiamo le difficoltà.

Silvia C. Turrin

Per approfondire:

SELENE CALLONI WILLIAMS,
autrice di numerosi libri tradotti in varie lingue e documentarista,
da oltre quarant’anni studia e pratica la meditazione buddhista.
Iniziata allo yoga esoterico e sciamanico,
è l’incontro con il celebre psicoanalista James Hillman ad avvicinarla alla psicologia del profondo e alla visione immaginale. Fondatrice della Imaginal Academy, accademia internazionale di counselling e coaching, ha pubblicato numerosi libri,
tra cui Yoga sciamanico, Mindfulness Immaginale, Wabi Sabi, Daimon, Kintsugi e Digiuno immaginale.

Maggiori info sul sito:

selenecalloniwilliams.com