Le fredde giornate invernali, la maggiore umidità e la minore esposizione ai raggi del sole sono tra i fattori che influiscono sul nostro umore. Di tanto in tanto, soprattutto in inverno, può manifestarsi un leggero senso di malinconia e si è spinti a ricercare spazi accoglienti dove potersi riscaldare e rilassare.
Anche tra mille impegni, prendersi una pausa di alcuni minuti
è importante per poter mantenere un buon equilibrio, anche emotivo.
Per questo, suggeriamo di regalarsi del tempo per sé bevendo una tisana ayurvedica salutare.
Un semplice gesto che, però, crea una serie di effetti positivi:
- migliora l’umore
- favorisce una buona digestione
- armonizza i dosha.
A proposito di dosha, l’Ayurveda ci insegna
che il nostro organismo – sia fisico, sia energetico – è influenzato dai cicli stagionali.
In inverno, sono i dosha Vata e Kapha a subire maggiori fluttuazioni, che si ripercuotono sul nostro benessere.
Scegliere una buona tisana ayurvedica significa anche equilibrare eventuali eccessi o carenze nei dosha.
Vediamo qui di seguito 3 tisane ayurvediche utili per migliorare l’umore e per armonizzare corpo-mente.
Tisana per equilibrare Vata
I sapori da preferire per Vata sono: salato, dolce e acido
(per approfondire i Sapori detti rasa in ayurveda leggi il nostro Articolo)
Ingredienti:
- zenzero
- cannella
- cardamomo
Lo zenzero è una delle spezie da usare ampiamente in inverno per il suo potere riscaldante; racchiude poi varie proprietà, tra cui quella di favorire la digestione. Anche il cardamomo e la cannella svolgono un’azione positiva su Agni, il fuoco digestivo. La cannella è poi un buon antiossidante e aiuta a stimolare la circolazione.
Tisana per equilibrare Pitta
I sapori da preferire sono: dolce, amaro, astringente.
Ingredienti:
- chiodi di garofano
- cardamomo
- menta
I chiodi di garofano svolgono un’azione antibatterica e antinfiammatoria. Il cardamomo stimola la digestione, così pure la menta; entrambi hanno potere rinfrescante per Pitta.
Tisana per equilibrare Kapha
(adatta anche per Pitta e Vata)
I sapori da preferire per Kapha sono: pungente, amaro, astringente.
Ingredienti:
Tulsi
Chiamato anche “basilico santo”, il tulsi è indicato per armonizzare tutti e tre i dosha. In questo caso, lo consigliamo per equilibrare Kapha considerate le sue numerose virtù benefiche. La pianta del tulsi è infatti nota da millenni in Asia, e usata nella medicina ayurvedica per migliorare le difese naturali del corpo. Inoltre, ha un effetto calmante sul sistema nervoso.