Tao Porchon-Lynch, 100 anni e non sentirli grazie allo yoga
È la più anziana istruttrice di yoga ancora in attività e i suoi 100 anni, compiuti il 13 agosto 2018, sembra non sentirli. La sua salute psicofisica è ottima. È [...]
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Yoga per dimagrire
Non sempre siamo soddisfatti della nostra forma fisica, ma bisogna dire che la realtà fortunatamente è meno severa dell’immagine riflessa. Il nostro sguardo cade sempre, impietoso, sui piccoli difetti o [...]
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Longevità con i 5 tibetani e anche il cinema li riscopre
Il rito dei 5 tibetani è una delle sequenze di yoga più efficaci e adatte a tutti per aumentare l’energia vitale. Di recente, è uscito nelle sale il film “Lucky” [...]
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Cortisolo, ridurlo con lo yoga e con la meditazione camminata
Il cortisolo viene prodotto dall’organismo (dalle ghiandole surrenali) quando si vive uno stato d’animo ansioso o quando si è sotto pressione. Il cortisolo, definito anche “ormone dello stress”, può aiutare [...]
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Ritrovare la calma interiore con lo yoga del suono
Chiamato Nada yoga in sanscrito, lo yoga del suono lavora a livello delle vibrazioni sonore. Per riequilibrare i centri energetici (chakra) questa forma di yoga si rivela profondamente efficace. Il [...]
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Conoscersi e rilassarsi in profondità con lo Yin yoga
Basato su asana morbidi e lenti lo Yin yoga è una pratica rilassante ispirata alla filosofia taoista. È ideale per chi preferisce una forma di hatha yoga in cui non [...]
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Contrastare lo stress con lo yoga nella natura
Le più recenti ricerche – avviate per esempio in Giappone dal dottor Qing Li, tra i massimi esperti al mondo di medicina forestale – dimostrano che trascorrere almeno due, tre [...]
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Un sonno rigenerante praticando lo yoga nidra
Con l’arrivo dell’autunno possono manifestarsi difficoltà a dormire, ma grazie allo yoga nidra si può ritornare ad avere un sonno ristoratore. Yoga nidra in sanscrito significa “sonno cosciente” ed è [...]
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Rilassarsi e mantenersi in forma con lo yoga in acqua
L’estate è ormai finita, ma grazie alle temperature ancora gradevoli si può ancora beneficiare delle proprietà salutari dell’acqua, praticando yoga in piscina o al mare. Chiamata acqua-yoga o yoga acquatico, [...]
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Yoga e meditazione, alleati contro l’invecchiamento del cervello
Durante la quinta edizione dello YogaFest di Oklahoma City, Sara Lazar, psichiatra e ricercatrice, ha sottolineato come lo yoga e la meditazione, se praticati regolarmente, possono migliorare le connessioni neurali [...]
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