Parivrtta Utkatasana, un’asana tanti benefici
Utkatasana, la posizione della sedia, è conosciuta anche da chi pratica yoga da poco tempo. Rientra infatti nel gruppo di asana di base. Rafforza i muscoli degli arti inferiori Aiuta [...]
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Kirtan Kriya per prevenire il declino cognitivo
Il Kirtan Kriya è una forma meditativa cantata derivante dalla tradizione del Kundalini Yoga. È una pratica diffusa dal maestro Yogi Bhajan. Essa prevede mudra (gesti delle mani) e mantra [...]
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L’attualità dello Iyengar Yoga: non solo allineamento
Il maestro indiano Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (1918 – 2014) rimane un punto di riferimento per milioni di praticanti yoga nel mondo. I suoi diretti discepoli e coloro che seguono [...]
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Ardha Chandrasana: equilibrio e apertura
La posizione della mezza luna, Ardha Chandrasana, è intrisa di simbolismi e promuove diversi benefici. Il suo nome richiama la luce riflessa dalla luna e le energie sottili che questo [...]
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Dolori alla schiena, prevenirli con lo yoga
Lo yoga, se praticato in modo corretto e costante, contribuisce a prevenire numerosi disturbi fisici. Tra questi rientrano le lombalgie, ovvero quei dolori alla parte bassa della schiena. Dolori provocati [...]
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Yoga per ritornare al Sé
Ci sono fasi della vita in cui si avverte maggiormente l’esigenza di allontanarsi dai condizionamenti sociali, evitando anche le molteplici distrazioni esterne. In questo cammino di auto-consapevolezza lo yoga può [...]
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Alle radici dello Yoga con le 4 vie classiche
Nel mondo dello yoga contemporaneo troviamo vari stili, metodi, scuole. L’offerta è talmente ampia che può essere difficile scegliere quello più adatto alle proprie esigenze. Sul nostro sito abbiamo parlato [...]
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Abbigliamento Yoga: tra etica e rispetto per la natura
Lo yoga ci porta a essere in sintonia con la natura e con i suoi cicli. L’arrivo della Primavera è un invito a compiere un cambio nell’armadio, sostituendo maglioni, pantaloni [...]
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Alla scoperta del metodo Mysore Yoga
Era il 1924, quando Tirumalai Krishnamacharya (1888-1889), iniziò a insegnare yoga nella cittadina di Mysore, nello stato di Karnataka (Sudest dell’India) su invito del locale Maharaja, Krishna Raja Wadiyar IV [...]
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La via del successo con i princìpi dello yoga
«Il segreto del successo è affrontare le sfide della vita rimanendo centrato in te stesso, nella calma, cercando la FORZA e la GUIDA intuitivamente, nel tuo Sé interiore». Questa frase [...]
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