I benefici delle asana con piegamenti all’indietro
I piegamenti all’indietro interessano la parte posteriore del corpo, coinvolgendo schiena, cosce, spalle e collo. Generalmente, nella quotidianità si compiono soprattutto numerosi piegamenti in avanti; di rado, flettiamo la schiena [...]
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Ovunque Yoga, libri e percorso formativo
Nel mondo dello Yoga si pubblicano molti libri. Manuali tecnici, raccolte di sequenze, testi ispirazionali. Ma ci sono opere che non nascono da un’idea di mercato: nascono dall’esperienza. Il progetto [...]
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L’importanza della pratica yogica tra tanti impegni
Regalarsi del tempo per sé tra i tanti impegni quotidiani sembra difficile o addirittura impossibile. Per tante persone è difficile staccare non solo dal lavoro, ma anche dall’essere sempre connessi [...]
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Torsioni yoga, per una primavera all’insegna del detox e della flessibilità
L’arrivo della primavera è un buon periodo per dedicarsi in modo intenso alla pratica delle posizioni di torsione. Si tratta di posture che favoriscono un processo di depurazione dell’organismo. Infatti, la [...]
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Yoga e impermanenza
Quando si parla di impermanenza il pensiero volge verso la filosofia buddhista. In pali, l’antico idioma già usato ai tempi del Buddha storico, la parola corrispondente a impermanenza è “anicca”. [...]
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Anantasana, la posizione del dormiente
“Posizione del dio Vishnu”, “posizione dell’infinito”, “posizione del serpente divino”: sono questi alcuni dei vari significati di Anantasana. In sanscrito, Anant indica l’infinito, ciò che è illimitato, eterno. Secondo le [...]
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IL DIGIUNO COME STRUMENTO DI PACE E ARMONIA
Come può il praticante Yoga del XXI secolo dare il proprio contributo concreto alla diffusione universale di energia di pace e armonia, in questo momento storico ricco di conflitti, ostilità [...]
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Supta Vajrasana, maggiore flessibilità e calma mentale
Chi medita conosce certamente Vajrasana, la posizione del diamante, utilizzata in particolare dai monaci Zen. “Vajra” ha diversi significati: indica il fuoco, ma anche il lampo con riferimento all’arma del [...]
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I benefici dello yoga per la mente: le evidenze degli ultimi studi
Lo yoga non è soltanto una pratica “rilassante”: nelle ricerche più recenti viene studiato come vero e proprio intervento mente-corpo, capace di agire su stress percepito, ansia, qualità del sonno [...]
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Yoga per prevenire lo stress
Ritmi lavorativi oberanti, responsabilità professionali e familiari, situazioni complicate… se la vita quotidiana è troppo impegnativa e la si affronta come fosse un peso, si rischia di viverla in modo [...]
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