Tra yoga e musica – Intervista a Gino Fioravanti
Autore di vari libri, Gino Fioravanti pratica yoga dalla fine degli anni ’70 e lo insegna dal 1990. Il suo percorso è molto ricco e versatile, avendo approfondito e studiato [...]
Leggi di più +
Prevenire il mal di collo e di spalle con lo yoga
A fine giornata, può capitare di percepire tensioni o blocchi a livello del collo e delle spalle. Questi fastidi possono emergere per vari motivi: dalla eccessiva sedentarietà a una postura [...]
Leggi di più +
Setu Bandhasana, per espandere energia e calma
Setu Bandhasana è una posizione invertita simmetrica. Il corpo riproduce la forma di un ponte. È sconsigliata per chi ha problemi alla schiena e alle spalle, poiché occorre inarcare la [...]
Leggi di più +
Prasarita Padottanasana, per un buon equilibrio emozionale
Prasarita Padottanasana è una posizione semi-invertita: solo la parte superiore del corpo modifica la sua classica posa, mentre la testa si appoggia al tappetino yoga. Prasarita significa “aperto” o “allargato”; [...]
Leggi di più +
Yoga e auto-disciplina
Lo yoga è una disciplina completa che crea una profonda unione tra mente e corpo. Il concetto di unione è centrale nello yoga ed è imprescindibile per raggiungere un proprio [...]
Leggi di più +
Pratiche di radicamento per stimolare Muladhara, il primo Chakra
Muladhara è un centro energetico situato alla base della colonna vertebrale, a livello del coccige. Viene chiamato anche “Chakra radice”, poiché fornisce ancoraggio e sostegno di cui si ha bisogno [...]
Leggi di più +
Sirsasana per migliorare la circolazione sanguigna
Sirsasana è una posizione rovesciata, che apporta benefici a livello cardiaco e al sistema circolatorio. Non è però una postura per principianti, in quanto occorre equilibrio e una buona concentrazione. [...]
Leggi di più +
Educare e divertire bambini e adolescenti attraverso lo yoga
Il 20 novembre viene celebrata in tutto il mondo la Giornata mondiale dei diritti dell’infanzia e dell’adolescenza. Non è un caso che cada proprio il 20 novembre: in questa data, [...]
Leggi di più +
Eliminare le tossine dall’organismo grazie allo yoga
Le tossine si accumulano nel nostro corpo per diverse cause. Un’alimentazione errata, mancanza di movimento, stress sono alcuni dei vari fattori che provocano la loro formazione. Queste si “immagazzinano” non [...]
Leggi di più +
Yoga per armonizzare il sistema nervoso
La pratica regolare dello yoga apporta numerosi benefici, tra cui un’armonizzazione del sistema nervoso. Asana, pranayama e meditazione permettono di mantenere o di ritrovare l’equilibrio psicofisico. Per una profonda armonia [...]
Leggi di più +