Purificare corpo e mente dopo le feste natalizie
Per purificare corpo e mente dopo i pranzi e le cene del periodo natalizio non occorre seguire fasi di digiuno o adottare misure drastiche. La pratica yoga è di grande [...]
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Yoga, benessere e salute – Intervista a Francesca Marchi
Francesca Marchi è insegnante certificata di Yoga (Hatha Yoga, Raja Yoga e Meditazione) nella tradizione di Satyananda. Ha iniziato a praticare yoga nel 1979 e sei anni dopo, nel 1985, [...]
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Stimolare Manipura Chakra per ritrovare la vitalità
Manipura Chakra si situa a livello del plesso solare, in prossimità dell’ombelico. Viene chiamato anche “chakra solare”: non a caso, l’Elemento che lo caratterizza è il Fuoco ed è proprio [...]
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Riequilibrare le energie Yin e Yang
La pratica yoga permette di creare un’armonia tra le energie Yin e Yang. Questo aspetto non sempre viene ricordato, ma è molto importante, soprattutto perché i ritmi attuali di vita [...]
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Asana per sviluppare fiducia nelle proprie capacità
Lo yoga è una disciplina olistica, che agisce positivamente a livello mentale, fisico ed energetico. Oltre a rafforzare i muscoli e a rendere più flessibile il corpo, le varie tecniche [...]
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Urdhva Hastasana, l’equilibrio tra cielo e terra
Urdhva Hastasana è una posizione che sviluppa equilibrio e concentrazione. E’ molto simile a Tadasana, la posizione della montagna, ma in questo caso le braccia sono sollevate in alto. Infatti, il [...]
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Bolster, un supporto per praticare varie asana
Il bolster è un cuscino di forma cilindrica che permette di effettuare con maggiore comfort posizioni di allungamento e di apertura. È un supporto molto utile in diverse situazioni, per [...]
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Principianti. Consigli per iniziare un percorso di yoga
Lo yoga è sempre più diffuso e i principianti ai vari corsi sono numerosi. C’è chi si informa prima di intraprendere un cammino yogico vagliando i vari stili; si cerca [...]
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Apanasana, armonia ed equilibrio
Apanasana è un’asana molto semplice, ideale sia per iniziare una sessione yoga, sia nella fase di rilassamento. Il nome in sanscrito di questa posizione mette in evidenza la centralità del [...]
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Stimolare le energie in inverno grazie allo yoga
Durante l’inverno si tende a fare meno movimento. Le temperature fredde e le giornate uggiose possono creare un certo torpore e abbassare i livelli di vitalità. Ecco che lo yoga [...]
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