L’effetto savana, cos’è e come influenza il benessere psicofisico
Per tante persone l’immagine della savana si collega soltanto ai paesaggi dell’Africa Australe. Se in effetti è proprio così, da un’altra prospettiva questa immagine va oltre i confini africani. Essa [...]
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Conoscere le proprie emozioni attraverso la meditazione
La pratica meditativa produce una serie di benefici a livello fisico, mentale ed energetico. Come abbiamo segnalato in vari articoli incentrati sulla Meditazione, la pratica regolare migliora la concentrazione, la [...]
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Superare la visione dell’immagine distorta di sé
I condizionamenti sociali legati all’estetica e alla moda possono attivare un meccanismo deleterio, che porta a sviluppare un’immagine distorta di sé. Qualche chilo in più, una certa altezza, la forma [...]
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Fissare obiettivi per sviluppare nuove abitudini
Settembre è un mese ideale per fissare nuovi obiettivi. Durante l’estate si è avuta l’opportunità di trascorrere più tempo a contatto con la natura e di ricaricarsi di energia. Il [...]
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Smartphone e bambini, occorre un uso attento e consapevole secondo Manfred Spitzer
Sono sempre più evidenti la diffusione e l’utilizzo di smartphone, computer, ecc. tra gli adolescenti e addirittura tra i bambini. Quale impatto hanno i nuovi media digitali sul nostro cervello [...]
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Cos’è e perché è importante alimentare il pensiero non lineare
Nella nostra mente fluttuano costantemente centinaia e centinaia di pensieri. Essi sono molteplici, di varia natura. Vi sono però fondamentalmente due tipologie di pensieri: quelli lineari e quelli non lineari. [...]
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Come vivere serenamente, anche al lavoro
Vivere serenamente, coltivare piaceri semplici, trovare la felicità anche nel lavoro. Tutto ciò è possibile secondo la tendenza scandinava chiamata Lagom. Questa filosofia è nata precisamente in Svezia, paese in [...]
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Riscoprire i benefici del silenzio
Il silenzio sembra essere diventato una chimera. L’inquinamento acustico, le nuove tecnologie e le frequenti comunicazioni digitali creano ambienti rumorosi, dove è impossibile vivere in modo rilassato. Trovarsi in quei [...]
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Sisu, ovvero la via finlandese alla felicità
La parola finlandese “sisu” racchiude in sé molti concetti, ma in sintesi si può definire come una via verso la felicità. Più che un termine è una vera e propria [...]
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Autocritica, come superare la tendenza a giudicarsi
L’eccessiva autocritica impedisce di vivere pienamente l’esistenza. Quando la tendenza a giudicarsi si trasforma in un’abitudine quotidiana, si rischia di cadere in un circolo vizioso, dominato da emozioni negative. “Non [...]
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