Prevenire la depressione invernale grazie alla meditazione
Cambiamenti d’umore, mancanza d’energia, malinconia sono alcuni sintomi della cosiddetta “depressione invernale”, in inglese winter blues. L’insieme di questi sintomi è stato definito e classificato ufficialmente come “disturbo affettivo stagionale” [...]
Leggi di più +
Incominciare un nuovo anno, senza rimpianti
Un nuovo anno incomincia ed è questo il tempo di fare un bilancio: “Quali progetti abbiamo realizzato? Quali attività abbiamo lasciato in stand by? Quali idee sono rimaste in una dimensione [...]
Leggi di più +
Apprendere dalle difficoltà
Nella vita tutti incontrano difficoltà, ostacoli, problemi da superare. In genere, complicazioni e inconvenienti sono ritenuti seccature. Si vorrebbe un’esistenza tranquilla, senza dover incontrare impedimenti sul proprio cammino, ma ciò [...]
Leggi di più +
Intelligenza emotiva, svilupparla in 5 passi
Ci sono varie definizioni di intelligenza emotiva. Tra le più note vi è quella coniata da Peter Salovey e John Mayor, che la sintetizzano come “un sottoinsieme dell’intelligenza sociale che [...]
Leggi di più +
Un’intera settimana dedicata alla Gentilezza
La Gentilezza è il miglior antidoto alla rabbia e all’odio. È anche un atteggiamento che denota non solo educazione e cortesia, ma anche empatia. Eppure, molte persone considerano la gentilezza [...]
Leggi di più +
Perché essere ottimisti fa bene alla salute
Secondo una ricerca americana, le persone di natura ottimiste hanno maggiori possibilità di vivere più a lungo. Lo studio, pubblicato dalla rivista Proceeding of the National Academy of Sciences (PNAS), [...]
Leggi di più +
3 astuzie per ritrovare la calma nei momenti difficili
Ci sono situazioni in cui è arduo rimanere calmi. Nei momenti difficili, possono emergere emozioni pesanti come la rabbia e la collera. Questi sono stati d’animo complicati da gestire. Quando [...]
Leggi di più +
L’influsso degli avi nel progetto di vita
Intervista a Selene Calloni Williams Le vicende occorse agli avi possono influenzare le generazioni successive? Si può parlare di “memoria del clan familiare”? Per capire meglio il possibile rapporto tra [...]
Leggi di più +
La psicologia transgenerazionale ad approccio immaginale
L’approccio transgenerazionale considera il progetto di vita di una persona influenzato in qualche modo dal destino e dalle vicende familiari. Nel momento del suo concepimento un individuo riceve un “compito” [...]
Leggi di più +
Gentilezza ed empatia per ritrovare il buon umore
Quando si è di umore malinconico si rischia di vedere e percepire il mondo con una visione negativa. Una buona notizia ci giunge dagli Stati Uniti, in particolare dall’Iowa State [...]
Leggi di più +