Come affrontare le riniti allergiche primaverili
Per svariate persone la primavera è scandita dal manifestarsi di riniti allergiche, i cui sintomi variano a livello soggettivo. C’è chi ha semplicemente un pizzicore al naso seguito da qualche [...]
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Gioia e leggerezza grazie al Viloma Pranayama
Viloma Pranayama è una tecnica di respirazione adatta anche ai principianti. È un buon esercizio che aiuta a calmare la mente dai pensieri disturbanti. Permette anche ai neofiti di progredire [...]
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Riconnettersi a sé con l’inizio della primavera
Difficoltà a concentrarsi, repentini mutamenti d’umore e insonnia impediscono di riconnettersi a sé. Questi stati psicofisici si manifestano durante i cambiamenti di stagione e in particolare tra la fine dell’inverno [...]
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Riarmonizzare i canali energetici
Secondo la tradizione yogica, il corpo umano è attraversato da canali di energia, chiamati Nadi. Il corpo sottile, secondo antichi testi, è caratterizzato da centinaia di correnti energetiche, tre delle [...]
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Prepararsi alla meditazione con il pranayama
Gli esercizi di respirazione aiutano a entrare in uno stato meditativo. Il pranayama placa i pensieri disturbanti, rilassando la mente. Vi sono varie tecniche e una delle più semplici è [...]
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I benefici della respirazione Brahmari
Una delle tecniche base di respirazione nell’Hatha Yoga è quella chiamata Brahmari. Questa parola sanscrita viene tradotta in Occidente con diverse accezioni: del calabrone, dell’ape nera, dell’ape grande. Il maestro [...]
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Riniti, prevenirle con lo yoga
Le riniti si manifestano in particolare durante le stagioni fredde e umide. In inverno sono causate dall’eccesso di calore nelle abitazioni o nei luoghi di lavoro. A ciò si aggiungono [...]
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I benefici della respirazione yogica completa
La respirazione yogica completa è una delle tecniche base che apportano benefici a livello psicofisico ed energetico. Questo esercizio è indicato per prendere coscienza della propria respirazione, quindi per controllarla [...]
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I Bandha, canalizzare l’energia vitale
In un momento di forte stress, quando l’umore è altalenante e si tende a scendere sottotono la pratica dei Bandha può venire in aiuto. Il termine sanscrito Bandha può essere [...]
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Come il modo in cui respiriamo può influire sulla memoria
Un nuovo studio diffuso dal Journal of Neuroscience ha evidenziato la stretta correlazione fra respirazione e meccanismi associati alla memoria. La ricerca, realizzata presso il Karolinska Institutet (Svezia), ha rilevato [...]
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