La meditazione e le Quattro Nobili Verità
Per chi medita è fondamentale comprendere le Quattro Nobili Verità, poiché solo attraverso la loro conoscenza si può interrompere il ciclo di nascita e morte che è causa di afflizione. [...]
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Una pausa green, camminando nella natura
Rimanere nella natura e osservare paesaggi green fa bene. Lo rivelano diverse ricerche, che confermano gli effetti benefici del colore verde. Uno studio dell’Università di Melbourne sottolinea quanto sia importante [...]
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Meditazione e processo di invecchiamento
Il processo di invecchiamento delle cellule potrebbe essere rallentato praticando regolarmente la meditazione. È ciò che è emerso da uno studio portato avanti da un team di ricercatori dell’Università della [...]
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Vacanze “slow”
Le vacanze sono un ottimo periodo per rallentare i ritmi e per vivere in modo “slow”. Spesso l’idea di lentezza viene associata a una modalità esistenziale passiva, legata all’apatia o [...]
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Riconnettersi alla natura con il bagno di foresta
Quella del “bagno di foresta” è una pratica benefica che si sta diffondendo in vari angoli del globo. L’espressione Shinrin-Yoku indica in giapponese il “bagno di foresta” ed è proprio [...]
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Come gestire l’ansia attraverso la meditazione
Placare l’ansia è uno dei benefici derivanti dalla pratica meditativa. Quando ci si trova immersi nel silenzio si recupera uno stato di calma e si possono così affrontare con maggior [...]
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Allontanare lo stress grazie alla litoterapia
La litoterapia è un trattamento che utilizza cristalli e minerali per favorire il benessere psicofisico ed energetico. Il termine litoterapia deriva dalla parola greca litos che significa “pietra”. Questo metodo [...]
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Semplici gesti per vivere nel momento presente
Capita talvolta di non vivere pienamente il momento presente, perché i pensieri sono rivolti o al passato o al futuro. Quando le paure o le nostalgie o i desideri prevalgono [...]
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Addestrare la mente con la meditazione
È ormai appurato da numerosi studi scientifici come attraverso la meditazione sia possibile addestrare la mente. Questa espressione può apparire “strana”, almeno in un primo momento, poiché non si è [...]
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La meditazione di consapevolezza per tutta la famiglia
La meditazione di consapevolezza è una pratica adatta a tutti. È possibile effettuarla sia individualmente, sia in gruppo. Risulta particolarmente adatta anche in famiglia, dai genitori insieme ai figli, in [...]
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