Se avvertite vertigini, capogiri, ronzii, improvvisi mancamenti, soprattutto quando vi alzate o flettete il busto in avanti, state sicuramente soffrendo di questa patologia. Le persone di tipologia Kapha avvertono solitamente questo sintomo, originato da pigrizia e sonno. Anche un eccesso di Vata Dosha causa stanchezza e spossatezza, ma in questo caso sono determinate da nervosismo, tensione, troppo lavoro e smoderata attività sportiva. Quelli che seguono sono semplici consigli per attenuare i sintomi o prevenirli.
ASANA
Per le persone Kapha Dosha può essere d’aiuto praticare le seguenti posture:
Surya Namaskara
Chataranga
Advha Mukha Svanasana
Ushtrasana
Per le persone Vata Dosha può essere d’aiuto praticare le seguenti posture:
Vrkasana
Utthanasana
Supta Virasana
Pranayama per kapha:
Bastrika
Pranayama per Vata:
Nadi Shodhana Pranayama, Ujjayi
ALIMENTAZIONE
Seguite una dieta leggera. Le persone Kapha dovrebbero evitare i sapori dolci, prediligere cotture al forno cercando di utilizzare poco olio. Sono ideali cibi secchi non troppo succosi. I soggetti Vata Dosha dovrebbero mangiare alimenti dolci e preferire cotture al vapore.
ABITUDINI
Le persone Khapa dovrebbero aumentare l’attività fisica e introdurre una doccia fresca al mattino. I soggetti Vata dovrebbero massaggiarsi la testa e i piedi con olio di sesamo al mattino e prima di andare a letto praticare 10 minuti di Nadi Shodhana Pranayama per indurre dolci sonni.
CRISTALLI
Tenete in tasca un ferro tigrato, un’ametista (*)o un eliotropio. Quando vi sentite particolarmente stanchi, impugnatele: infondono energia.
AROMATERAPIA
Gli oli essenziali ideali in questi casi sono la picea mariana e il ginepro. Al mattino, frizionate la parte lombare della schiena con alcune gocce di picea mariana: crea energia. Ricordate che questi oli sono eccitanti. Nel caso il problema sia causato da eccessivo affaticamento la migliore cura è il riposo.
(*) Ametista: stimola la consapevolezza spirituale e facilita la presa di coscienza della realtà dell’anima. Rafforza il senso di giustizia, la capacità critica e conferisce onestà e rettitudine. Se posizionata sotto il cuscino, attenua l’insonnia. Favorisce la concentrazione e l’efficienza dei processi del pensiero, contribuendo al superamento dei meccanismi incontrollati e delle manie. Attenua i dolori e le tensioni emotive. Agisce positivamente sui disturbi del sistema nervoso.