I tre guna rappresentano le tre qualità del mondo materiale manifesto. Il termine guna in sanscrito significa “corda”, o per esteso “ciò che lega”, a indicare come queste tre qualità ci influenzino a vari livelli. Influenzano le nostre azioni, i pensieri e gli stili di vita. Il concetto di “guna” è importante sia nello Yoga, sia nell’Ayurveda, in quanto le tre qualità primarie condizionano anche la nostra evoluzione spirituale.

I tre guna sono chiamati rispettivamente: Sattva, Rajas e Tamas. Essi determinano le caratteristiche della natura, della materia e della vita. Influenzano a livello di microcosmo la mente e la coscienza di ciascun individuo. Si può dire che i guna determinano la diversificazione della materia. In pratica, mente, materia e spirito sono costituiti da diverse combinazioni di questi tre guna e la loro differente combinazione spinge alla trasformazione e all’evoluzione.

Le caratteristiche dei tre guna

Sattva indica l’intelligenza, l’armonia, la conoscenza, la bellezza e la calma; dona equilibrio, stabilità. Grazie a Sattva sviluppiamo le nostre virtù. Inoltre, è Sattva che ci fa sperimentare la felicità non effimera e ci aiuta a risvegliare l’anima, la dimensione più profondo di noi. Sattva si sviluppa quando la mente è in equilibrio. Si tratta dello stato mentale più elevato e puro.

Rajas indica l’energia, produce il cambiamento, il movimento, la creatività; crea la trasformazione. Quando Rajas predomina si verificano turbolenze, frammentazioni, sino a giungere alla disgregazione. È la forza che provoca i conflitto.

Opposto a Rajas vi è Tamas. Questo guna indica e crea rigidità, lentezza, freddezza, pigrizia, oscurità e inerzia. È una forza che se dominante provoca decadimento.

Questi tre guna si intrecciano e si sostengono, plasmando sia i fenomeni visibili della materia, sia i fenomeni più invisibili, legati alla coscienza e alla psiche.

I guna e la costituzione mentale

Le caratteristiche e l’intreccio dei tre guna, secondo lo Yoga e l’Ayurveda, determinano la cosiddetta costituzione mentale. In pratica, psiche e mente possono propendere più verso uno dei tre guna. La predominanza di Rajas porta a essere frenetici e/o indecisi. Quando domina invece Tamas si tende a essere pessimisti, inerti, letargici. Sattva è lo stato mentale più puro, in cui vi è equilibrio, chiarezza, sicurezza, realizzazione e armonia. Per raggiungere e mantenere Sattva occorre seguire uno stile di vita sano, eticamente e moralmente corretto. La pratica dello Yoga e della meditazione permettono di raggiungere la purezza mentale.