L’affaticamento degli occhi interessa numerose persone. I motivi sono i più svariati, ma tra i fattori scatenanti vi è l’eccessivo utilizzo di dispositivi digitali, dagli smartphone ai computer.
Rimanere troppo tempo davanti a uno schermo, anche quello televisivo, può provocare diversi effetti:
- irritazione oculare,
- visione offuscata,
- mal di testa.
Lo sguardo rimane fisso e concentrato verso uno spazio ridotto e gli occhi si muovono meno rispetto al normale. Questa mancanza di movimento e l’osservazione continua verso un certo punto indeboliscono i muscoli oculari.
Se si tratta di una semplice stanchezza agli occhi si possono utilizzare rimedi naturali per placarla. Oltre a ciò, è bene cambiare abitudini e adottare semplici gesti che proteggono gli occhi da un eccessivo lavorìo. Anche l’alimentazione ha un ruolo centrale.
Idrolati lenitivi
Per quanto riguarda i rimedi naturali per trattare occhi stanchi possiamo indicare in particolare alcuni fiori dalle proprietà lenitive. Tra questi vi sono la camomilla e il fiordaliso.
Il fiordaliso è un rimedio naturale efficace per calmare la stanchezza oculare.
Da questo bellissimo fiore dal colore blu-azzurro si ottiene un idrolato dalle numerose proprietà benefiche:
- lenisce i gonfiori oculari
- attenua la stanchezza oculare;
- allevia le irritazioni oculari dovute alle riniti allergiche
Come utilizzare l’idrolato di fiordaliso
Per placare la stanchezza oculare si possono fare impacchi con l’idrolato di fiordaliso, usando una garza di cotone bio. Si lascia l’impacco sugli occhi per alcuni minuti, assumendo una posizione della testa rilassante.
Anche la Camomilla romana è un fiore molto versatile, che racchiude numerose proprietà benefiche:
- lenitive
- sedative
- antinfiammatorie
È anche tra i rimedi naturali più noti per lenire le irritazioni cutanee.
Si può preparare un infuso con i fiori e usarlo per effettuare impacchi agli occhi. In alternativa, si può optare per l’idrolato di camomilla e tramite dischetto di cotone applicarlo sugli occhi.
Un aiuto dall’alimentazione
Alcuni alimenti sono benefici per il benessere oculare. Per esempio, mirtilli, fragole e more sono ricchi di antiossidanti. I flavonoidi e le antocianine presenti in questi piccoli frutti aiutano a contrastare i radicali liberi e a ridurre l’infiammazione.
Proteggere gli occhi da un eccessivo lavorìo
Per prevenire la stanchezza oculare è importante adottare buone pratiche, tra le quali segnaliamo le seguenti:
- effettuare una pausa ogni 20/30 minuti, allontanandosi dallo schermo del pc (o altro dispositivo)
- chiudere gli occhi per alcuni istanti durante la pausa
- compiere regolarmente movimenti oculari: rotazioni da sinistra a destra, dall’alto in basso, in modo da riattivare i muscoli degli occhi
- utilizzare colliri che prevengono la secchezza oculare