La pressione alta è causata dal restringimento del calibro delle piccole arterie dovuto a eccessive scariche che partono dal sistema nervoso centrale. Tra le principali cause di questo disturbo ci sono ansia, tensione e stress. I ritmi di vita moderna favoriscono l’insorgere di questo malessere. Quelli che seguono sono semplici consigli per attenuare i sintomi o prevenirli.
ASANA
Può essere d’aiuto praticare le seguenti posture:
Utthanasana
Prasarita Padottanasana
Viparita Karani Mudra
Sirshanasa
Pranayama
ALIMENTAZIONE
Evitate i cibi piccanti e troppo oleosi, la carne rossa, il latte e i latticini. Se il malessere è causato da stress e ansia, preferite alimenti dal sapore dolce. Se siete affetti da questo disturbo, evitate caffè e sigarette.
CRISTALLI
Indossate (come monili a contatto con la pelle) lapislazzuli, labradorite e crisocolla.
AROMATERAPIA
Gli oli essenziali consigliati sono: lavanda vera, nardo jatamansi, ylang ylang, maggiorana e vetiver.
Le essenze possono essere aggiunte all’olio di sesamo ed essere utilizzate come olio da massaggio.
L’ylang ylang è ottimo anche portato nell’incavo delle braccia (1 goccia, 6 – 7 volte al giorno).
La lavanda può essere assunta per via orale: una goccia in un cucchiaino di miele.