Potenziare le difese immunitarie nella natura

Gli studi condotti dal dottor Qing Li, tra i massimi esperti al mondo di medicina forestale, e dai suoi collaboratori hanno messo in luce l’importanza di stare nella natura per potenziare le difese immunitarie dell’organismo. Dalle sue ricerche realizzate presso l’Università di Medicina di Tokyo, emerge che le cellule chiamate Natural Killer (NK) aumentano quando si rimane per diverse ore in uno spazio verde, dominato da alberi. Le cellule NK sono un tipo di globuli bianchi che controllano e, nel caso, sopprimono, virus e altri agenti patogeni.

La rimozione delle cellule indesiderate è possibile grazie all’interazione con le proteine, come la granulisina, i granzimi e la perforina. Quando il livello di cellule NK è alto c’è una minor incidenza delle malattie. Il dottor Qing Li ha scoperto che il numero di queste cellule NK aumenta se si trascorre almeno tre giorni e due notti in una foresta. Inoltre, ha verificato come gli effetti benefici del contatto con la natura durino per un mese. Rimanere in un bosco riduce poi la produzione di cortisolo, l’ormone dello stress.

Ecco perché si assiste a un aumento di seminari di yoga e di meditazione nella natura. Il rilassamento e la riduzione dello stress vengono potenziate. A ciò si aggiunge un rafforzamento delle difese immunitarie e la regolazione del sistema nervoso. Anche il dottor Yoshifumi Miyazaki, professore universitario, ricercatore e direttore del Center for Environment, Health and Field Sciences della Chiba University, ha pubblicato gli esiti degli studi portati avanti con il suo team, secondo i quali in un ambiente naturale lo stress diminuisce. Ciò deriva anche dal fatto che aumenta il confort “attivo”, cioè quel benessere derivante dalla stimolazione sensoriale. Praticando yoga e meditazione in un bosco aiuta a stimolare i cinque sensi. Come ha evidenziato il dottor Qing Li: “Il contatto con la natura ci rende meno aggressivi e nervosi, regola la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna e, soprattutto, stimola le difese immunitarie”.

 

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