Piccoli passi per superare i propri complessi

Quando i complessi, fisici o mentali o emozionali, diventano i nostri punti fissi, la vita ne risulta fortemente condizionata. È come se si vivesse prigionieri di certe idee che, in realtà, non corrispondo alla realtà. Un naso un po’ pronunciato, una voce molto squillante, un atteggiamento introspettivo possono far nascere una sensazione di inadeguatezza in determinate circostanze. I complessi non ci permettono di vederci in modo obiettivo. Ci guardiamo con lenti deformate. La buona notizia è che non è poi così difficile superarli.

Capire la loro origine

Per superare i nostri complessi occorre comprendere cosa li ha originati. Talvolta, possono essere causati da elementi esterni a noi: come un giudizio espresso da un amico o da un compagno di scuola. Altre volte, nascono dalle nostre insicurezze, perché tendiamo troppo a paragonarci agli altri. I più fragili in tal senso sono i giovani, che tendono a confrontarsi con i coetanei o con modelli precostituiti. In questi casi, se necessario, occorre consultare uno psicologo, che possa aiutare l’adolescente a superare i propri complessi. In altre circostanze, è sufficiente aumentare i livelli di autostima per intraprendere un percorso di consapevolezza volto a conoscersi meglio.

Trascrivere nero su bianco le proprie qualità

Per aumentare la propria autostima e per iniziare un cammino di auto-conoscenza profonda può essere utile trascrivere su carta le proprie qualità. Sono sufficienti 5 qualità ben delineate e trascritte su carta, per affrontare fasi di insicurezza e per superare così i complessi che ci condizionano. Possiamo fare una lista sia delle qualità fisiche (per esempio: ho un bel sorriso, ho una buona resistenza, sono veloce e scattante, ecc.), sia delle qualità emotive e mentali (per esempio: sono sensibile, ho una buona capacità di ascolto, sono creativa/o, ecc.). Così facendo possiamo decostruire la nostra immagine e superare quei condizionamenti che ci affliggono e che nascono da complessi che ci portiamo dietro da mesi o da anni. Quindi è molto importante valorizzare i nostri talenti e per farlo occorre conoscerli. La pratica dello yoga e della meditazione ci aiuta a rafforzare l’autostima e a vivere in un modo più equilibrato.

Asana consigliate per rafforzare la fiducia in se stessi

 

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