Con l’arrivo del Nuovo Anno si tende a creare una sorta di lista dei “buoni propositi” che si vorrebbero realizzare. In questa lista non dovrebbe mancare la voce “trovare del tempo per sé”. Chi già pratica yoga e meditazione conosce l’importanza di dedicare momenti volti a prendersi cura della propria dimensione psicofisica. Con i ritmi di vita spesso veloci sembra difficile, se non impossibile, trovare qualche minuto da consacrare a se stessi. Eppure, è possibile se si ha la capacità di organizzare bene il proprio tempo. Per esempio, si possono eliminare o ridimensionare notevolmente tutte quelle abitudini che spingono a distrarre la nostra mente da ciò che invece è davvero importante.

Ogni individuo sa perfettamente quali sono quei fattori che lo inducono a essere distratto. Tuttavia, se non è ancora chiaro, dedicare del tempo a sé può aiutare a fare luce su questo. Attraverso la pratica meditativa, focalizzandosi per esempio sul respiro o effettuando la meditazione body scan, possono venire a galla tutte quelle abitudini che provocano stress, distrazioni, perdite di tempo inutili a discapito del proprio benessere e di quello dei propri cari. La meditazione è infatti uno “strumento” efficace per avere una migliore visione di se stessi e della realtà.

Meditando regolarmente si riesce a focalizzare l’attenzione sulla vera natura del sé, su ciò che si desidera davvero e ciò che invece è indotto o condizionato da fonti esterne. Ecco che più si trova il tempo per se stessi, più si riesce a effettuare una sorta di scrematura di ciò che è essenziale nella propria vita e ciò che non lo è. Così procedendo non facciamo altro che imparare a utilizzare al meglio il tempo. Grazie ai momenti di riflessione e di silenzio si riesce a comprendere più a fondo le proprie capacità e si impara altresì a potenziarle.