Modulo 500 RYT PLUS aperto a tutti e FORMULA RETREAT
Il corso è condotto da Roberto Milletti e Francesca Cassia
• Zen Warrior: immersion 1 | The Art of achieving Flow
Zen Warrior è nato dai principi chiave dello Yoga, del Movimento Funzionale e delle Arti Marziali. Attraverso un ritmo ancestrale che riproduce le spirali elicoidali del DNA, si entra nel “flusso”, dove il mondo ed il tempo si fermano. È come se tu fossi fuori dal corpo e stessi osservando i movimenti in uno stato originario di coscienza, di mente imperturbabile. L’efficacia di questa pratica ti accompagnerà in ogni atto della vita per affrontare gli ostacoli in totale libertà. Ciò accresce la forza interiore e l’autostima.
• Emozioni in Movimento: Body and Mind FLOW
Quando srotoliamo il nostro tappetino, pronti a praticare, torna alla mente la frase “entra nel flusso”.
Ma che cos’è il FLOW? Nel mondo accademico la chiamano concentrazione. I musicisti possono chiamarlo essere nel groove. Gli atleti si riferiscono al gioco interiore o essere nella zona o sulla palla. Nel mondo della psicologia questa immersione totale in un’attività o essere persi nel momento è chiamata flusso. Si tratta di una particolare condizione mentale, in cui il tempo sembra fermarsi e la concentrazione è tale che quasi si perde la percezione di ciò che ci sta accadendo intorno o si altera tale percezione. Il flusso può essere definito come lo stato di essere completamente coinvolto nell’esecuzione di una attività, escludendo tutto il resto.
Parlando il linguaggio dello yoga ciò significa che si la capacità di incarnare pienamente il sutra di Patanjali 1.2 “yoga chitta vrtti nirodha”. In particolare, in questo stato, decidiamo di staccare la spina alla nostra capacità di giudizio rendendoci finalmente liberi di creare e
sperimentare. Le fluttuazioni mentali si annullano, il corpo, mente e spirito sono un tutt’uno, nel momento presente così avvincente che tutto il resto scompare.
Il tempo rallenta, l’ego si dissolve e la paura svanisce. Lo stato di flusso è una meditazione.
È questo lo stato che speriamo di raggiungere durante la nostra pratica di asana.
Declineremo questa zona di flusso con emozioni in movimento. Tre sequenze dedicate a temi specifici per riconoscere e gestire le emozioni o I blocchi somatici che si cristallizzano nel corpo e che ci impediscono di sentirci liberi.
SEQUENZA 1. Ansia, stress e relazione con il nervo vago.
Una condizione prolungata di stress o l’accumulo di forti tensioni possono alterare il buon funzionamento del nervo vago. Per riportarlo a una condizione di equilibrio occorre attivare un processo di rilassamento profondo. Lo yoga può contribuire a ciò, in quanto lavora a livello olistico e quindi agisce anche sul sistema nervoso, stimolando il flusso delle energie e promuovendo una sensazione di rilassamento.
SEQUENZA 2. NERVE FLOSSING della zona lombare: con la gentilezza si sciolgono paura, senso di colpa e rabbia.
La relazione tra emozioni e schiena è evidente. Alcuni esperti non esitano a indicare la colonna vertebrale come il supporto non solo dei pesi che sosteniamo a livello fisico, ma anche di quelli che riguardano il piano emotivo. La schiena è come il pilastro della nostra esistenza e non parliamo in termini spirituali o trascendentali. Basta richiamare alla nostra mente la sua funzione strutturale: proteggere e racchiudere il delicato sistema nervoso
SEQUENZA 3. Diaframma, torace, cuore: come aprirsi a coraggio e compassione.
Il ruolo chiave del cuore quale centro dell’afflusso spirituale, capace di generare un campo elettromagnetico talmente ampio da mettere in coerenza il sistema psiche-soma. Lo yoga ha sempre considerato il cuore la sede dell’anima, fonte di coraggio e saggezza. La compassione è la capacità di sentire la propria sofferenza e la sofferenza dell’altro senza farsene travolgere. È la forza interiore che ci aiuta a vedere le cose in una prospettiva di interdipendenza e interrelazione permettendoci di vedere più in là dello spazio limitato del nostro ego.
INFORMAZIONI SUL MODULO:
- Le 50 ore del modulo sono computate come Yoga Alliance Continuing Education.
- Ore computabili per le 500 PLUS e 760 RYT
- early bird entro il 15 maggio 2021
FORMULA RETREAT:
due pratiche yoga al giorno (due ore la mattina e due ore la sera), il resto del tempo è possibile godersi la vacanza nella bellissima location immersa nel verde, con due piscine, solarium, spa a disposizione e per esplorare il territorio Toscano.
INFO e PRENOTAZIONI:
info@odakayoga.com
