Melissa, per alleviare tensioni e ritrovare la calma

La melissa è una delle piante utilizzate in fitoterapia per promuovere una condizione di calma, nonché per alleviare nervosismo e ansia. La melissa officinalis ha infatti proprietà spasmolitica e sedativa del sistema nervoso. Viene chiamata anche limoncella, poiché dallo sfregamento delle foglie si sprigiona un profumo agrumato. Sono proprio le foglie che contengono sostanze efficaci per curare gli stati ansiogeni, di preoccupazione e irritabilità. Tra i componenti principali vi è l’olio essenziale, ricco di citronellale, geraniale e nerale. Inoltre, nelle foglie vi sono acidi fenoli, flavonoidi e tannini, elementi preziosi che rendono la melissa una pianta indicata per ritrovare tranquillità.

L’olio essenziale di melissa

L’azione calmante della melissa viene sprigionata nell’olio essenziale, in cui sono concentrate le proprietà benefiche del fitocomplesso. L’essenza è utile in caso di:

  • insonnia;
  • nervosismo;
  • irritabilità;
  • ansia;
  • palpitazioni nervose.
  • disturbi gastrici di origine psicosomatica.

L’Organizzazione Mondiale della sanità (OMS) ne ha infatti riconosciuto l’uso per alleviare gli spasmi gastrointestinali, grazie alla sua azione antispastica. La Melissa risulta sedativa, poiché agisce sul sistema nervoso centrale.

Tisane e infusi

Le foglie di melissa officinalis sono adatte per preparare tisane e infusi dalle efficaci proprietà calmanti e sedative. Queste bevande sono perfette alla sera, per rilassarsi dopo una giornata stancante e impegnativa. Inoltre, favoriscono un buon sonno e se bevute dopo i pasti stimolano gli organi digerenti quando si verificano disturbi d’origine nervosa. È sufficiente un cucchiaino di foglie di melissa per preparare un infuso distensivo. Per potenziarne l’effetto si può aggiungere mezzo cucchiaino di fiori di camomilla.

L’acqua di melissa

Nota da oltre due secoli è la preparazione dell’acqua di melissa, liquido benefico indicato per vari disturbi. La sua ricetta viene tramandata in alcuni centri monastici italiani. Si tratta di un’acqua dalle numerose proprietà: calma ed equilibra il sistema nervoso; diminuisce la nausea, l’emicrania e l’ansia; è utile per placare la condizione ansiogena in caso di viaggi. Svolge poi un’azione antisettica, e per questo risulta essere un disinfettante naturale in caso di punture d’insetti e di piccole ferite.

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