Oltre alla pratica, per approfondire e progredire nel percorso yogico alcune letture possono essere d’aiuto. Un libro non può certamente sostituire gli insegnamenti e le conoscenze di un/a maestro/a, ma può integrarli.
L’arrivo del Natale può essere l’occasione per regalarsi o regalare uno dei numerosi testi relativi al mondo dello yoga. La scelta è davvero ampia, a seconda delle proprie esigenze e del percorso che si sta compiendo o che si desidera intraprendere.
Qui di seguito forniamo alcuni spunti nella scelta di libri sia nuovi, sia quelli che approfondiscono argomenti fondamentali dello yoga.
Novità libri
Yoga. Teoria e Pratica di Franca Sacchi
Franca Sacchi (Svāmī Oṃ-mūrti Sarasvatī) è una delle pioniere in Italia come maestra di yoga, che lo insegna sin dal 1968. Perfezionatasi in Europa e in India, ha elaborato una sintesi nel rispetto della più autentica tradizione indiana e delle istanze dell’uomo moderno. È stata chiamata dalla Federazione Italiana Yoga a creare e dirigere la prima scuola di formazione insegnanti Yoga a Milano (1978-80). È membro onorario a vita del Consiglio Mondiale di Yoga (World Yoga Council con sede a New Delhi), Presidente onorario della International Yoga Federation, della European Yoga Federation e della European YogaAssociation, Grand Master di Yoga (titolo internazionale che indica la capacità di insegnare ai Maestri di Yoga).
Il volume Yoga. Teoria e Pratica (Demetra Edizioni) è un vero e proprio corso di Yoga. Oltre alle spiegazioni inerenti l’anatomia, la circolazione dell’energia, e le tecniche di purificazione e di preparazione, l’Autrice descrive le principali posizioni Yoga, con l’aggiunta delle loro varianti. Arricchiscono il volume le immagini, che accompagnano le varie spiegazioni e gli effetti benefici delle asana.
Per i più piccoli
I Racconti dello Yoga
Irene Cocchi e Filippo Curzi ci propongono tre libri pensati, creati e dedicati ai più piccoli, per farli avvicinare in modo allegro e colorato allo Yoga. Sono tre libri (editi da MACRO JUNIOR), usciti in questi anni, in cui sono narrati racconti divertenti con tante illustrazioni, per imparare lo yoga.
Vi è la Storia di Huddaian, tra colibrì parlanti e conchiglie magiche. E ancora la Storia del Gattino e quella del Piccolo Seme che diventa albero. E poi ancora le storie degli animali del bosco.
Grazie alle favole moderne e alle bellissime illustrazioni, i bambini apprendono le posture più semplici dello yoga in modo facile e divertente. Le storie non soltanto sviluppano la creatività e l’immaginazione, ma creano le basi per migliorare i livelli di attenzione.
Manuale di Kriya Yoga Integrale
Ispirandosi agli insegnamenti di Paramahamsa Yogananda, Roy Eugene Davis e Swami Kriyananda l’Autore, Giovanni Formisano, spiega in modo dettagliato la scienza e la pratica del Kriya Yoga. Se praticato con regolarità, questo cammino yogico permette di accelerare la propria crescita spirituale.
Il Manuale è sia teorico, sia pratico, adatto a neofiti, così come a quanti conoscono già il Kriya Yoga. Nel volume sono spiegati gli insegnamenti filosofici di Patanjali e inquadrati in una visione pratica.
Altri contenuti:
- anatomia sottile e chakra
- asana fondamentali
- mudra e i bandha
- pranayama
- esercizi di ricarica energetica
- tecniche di meditazione fondamentali del Kriya Yoga
Alcuni dei testi fondamentali
Gli Yoga Sutra di Patanjali
È un’opera fondamentale per chi si avvicina allo yoga quella di Patanjali. Figura avvolta nel mistero, si narra fosse nato fra il 500 e il 200 a.C. in India. A lui si attribuisce uno dei testi classici della filosofia indiana, gli “Yoga Sutra”. Sono passati millenni ma rimane ancora centrale nella sua attualità. In esso si scoprono i passi per superare blocchi e tensioni nel corpo, si impara ad addestrare la mente e a intraprendere il cammino spirituale.
Tra i vari libri inerenti gli Yoga Sutra di Patanjali citiamo quello curato da Leonardo Vittorio Arena edito da BUR.
Da segnalare anche due preziosi commentari degli Yoga Sutra: uno curato dal maestro B. K. S. Iyengar (Edizioni Mediterranee) e l’altro da Swami Satyananda (Edizioni Satyananda Ashram Italia).
B. K. S. Iyengar e lo yoga
Altro testo di riferimento per quanti praticano è Teoria e Pratica dello Yoga di B. K. S. Iyengar (Edizioni Mediterranee). L’edizione originaria, Light on Yoga, uscì nel 1966 e ad oggi è tradotto in tutto il mondo. Nel volume sono descritte dal maestro oltre 200 asana. Vengono inoltre spiegate le tecniche di respirazione (pranayama), il tutto è arricchito da ben 600 immagini che ritraggono Iyengar, all’epoca trentacinquenne, mentre praticava yoga.
La Bhagavad-Gita
Testo-base della filosofia e della cultura indiana, la Bhagavad-Gita si ritiene sia stata composta all’inizio del II secolo a.C. (circa). Rimane uno dei libri fondamentali per capire l’essenza dello yoga, nonché il senso profondo della vita e di ogni azione. Il non-attaccamento ai frutti, cioè ai risultati, all’esito finale è l’aspetto centrale. L’unione con il divino è la massima aspirazione per un praticante.
Qui segnaliamo il testo della Bhagavad-Gita curato dal prof. Stefano Piano (Magnanelli Edizioni).