Questo libro, pubblicato in Italia da Giunti Editore, è indicato a quanti tendono a essere perfezionisti con se stessi. E a quanti non riescono a pacificare la voce del critico interiore che portano dentro.
L’Autrice, Joy Johnson, indica la via dell’accettazione di sé e lo fa parlando di self-compassion. L’auto-compassione aiuta a lasciar andare e a vivere il momento presente senza ansia per il futuro.
Nelle pagine si trovano svariati consigli adatti a sviluppare la self-compassion: scrittura, disegno, pratiche meditative, tecniche di respirazione, parole ispiranti sono tra i tasselli che contribuiscono a placare la voce interiore eccessivamente critica.
In molti casi siamo noi stessi che ci auto-sabotiamo, proprio perché ci comportiamo come se fossimo i peggiori nemici di noi stessi.